Osteoporoza coloanei vertebrale: da sau nu masaj

Osteoporoza este o boală predominant legată de vârstă, manifestată prin fragilitatea oaselor, deteriorarea nutriției cartilajului articular și scăderea plasticității aparatului ligamentos. Aceasta este una dintre acele boli în care masajul poate dăuna grav corpului. Presiunea excesivă asupra oaselor fragile ale coloanei vertebrale, pieptului, brațului și pelvisului poate duce la fracturi. De aceea, masajul pentru osteoporoza necesită o abordare specială.

Principalele manifestări ale bolii

Spondiloza osteoporozei se dezvoltă la 1/3 dintre femei și la 1/4 din bărbații cu vârsta peste 50 de ani. Acestea sunt schimbări naturale de vârstă. Rar, dar există cazuri de osteoporoză "tânără", diagnosticată între vârsta de 20 și 50 de ani, chiar și la copii.

Boala tinde să dureze lung și asimptomatic. Adesea se simte deja cu pierdere osoasă semnificativă și apariția fracturilor bruște și nerezonabile.

  • Afecțiunea regiunii cervicale se manifestă prin cefalee, amețeli, slăbiciune și greață. Puteți observa o durere în gât.
  • Osteoporoza regiunii toracice este însoțită de sensibilitate interscapulară, de o schimbare a posturii și de formarea unei trăsături distinctive - "cocoșul vârstnicilor".
  • Când procesul este localizat în partea inferioară a spatelui, pacientul nu poate să stea mult timp, să stea, să simtă durere în regiunea lombară, este dificil pentru el să facă îndoiri. Plăcile se formează din laturi datorită distanței scurte dintre pelvis și 12 perechi de coaste.
  • Osteoporoza poate fi însoțită de fracturi frecvente, dureri dureroase la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale, tensiune în mușchii din spate și durere la înțepături.
  • Simptome distante in care poate fi suspectata osteoporoza - placa pe dinti, scuturarea si pierderea lor, crampe musculare pe timp de noapte, unghii fragile, parul gri devreme.

Scopul masajului terapeutic

Terapia complexă a osteoporozei nu este completă fără masaj spinos. Datorită slăbirii oaselor, sarcina principală revine asupra mușchilor. Suprasolicitarea acestora provoacă dureri și restricții de mișcare. Masajul ușurează starea și crește eficacitatea tratamentului.

Masaj pentru osteoporoză:

  1. ameliorează durerea;
  2. relaxează mușchii și crampele;
  3. amelioreaza tensiunea nervoasa, calmeaza;
  4. stimulează aportul de sânge și circulația limfatică în țesuturi;
  5. normalizează metabolismul;
  6. ameliorează oboseala;
  7. reglează tensiunea arterială.

Un terapeut de masaj profesionist este capabil să consolideze cadrul muscular al coloanei vertebrale, care va servi drept prevenire a fracturilor.

Facilități de masaj

Poziția pacientului în timpul ședinței poate fi întinsă pe stomac. Apoi, este recomandabil să puneți role sub articulațiile gleznei și pieptul superior. Persoanele vârstnice și pacienții cu osteoporoză sunt sfătuiți să se masageze într-o poziție așezată sau în jumătate și, cât mai rar posibil, să schimbe poziția în cadrul procesului. Durata nu trebuie să depășească 30 de minute.

În cazul osteoporozei, ar trebui folosite tehnici moi fără mișcări bruște și presare. Presiunea excesivă poate provoca fracturi și chiar fracturi ale oaselor sau vertebrelor. Impactul ar trebui să fie lent, uniform, dar ritmic.

După aplicarea uleiului, terapeutul efectuează curse plane și de prindere, stoarcere ușoară, frecare. Tehnicile de frământare se desfășoară cu prudență. Sunt excluse vibrațiile, atingerea, lovirea, tăierea și tehnicile similare pentru osteoporoză.

Stroking calmeaza sistemul nervos, frecarea si stoarcere imbunatatesc circulatia sangelui, amelioreaza durerea si tensiunea musculara. Frământarea îmbunătățește foarte mult hrănirea țesuturilor și tonusul muscular. Masajele regulate, prin această tehnică, întăresc mușchii, măresc rezistența și elasticitatea.

Impactul asupra coloanei vertebrale, procesele spinoase ale vertebrelor, scapulei și coastelor se pot face numai într-un mod ușor și ușor.

Pentru osteoporoză se pot efectua următoarele tipuri de masaj:

  1. Clasic fără a folosi tehnici grosiere.
  2. Spot (efect asupra punctelor biologic active).
  3. Terapia prin piatră (pietrele de masaj reci sau calde sunt folosite pentru procedură, tehnica se bazează pe principiile reflexoterapiei - efectul asupra punctelor bioactive).
  4. Reflex sau masaj segmentar (fiecare nerv spinal este asociat cu o anumită parte a corpului, astfel încât efectul asupra unui nerv separat ajută refacerea reflexivă a funcției organului țintă).

Când nu se face masaj

Situații în care masajul spatelui este contraindicat:

  • stare generală severă, cu boli grave și leziuni;
  • febră cu febră mare;
  • procese inflamatorii acute, purulente în organism;
  • durere acută și excesivă;
  • boli de sânge, tendință de sângerare și scorbut;
  • infecții, neinfecțioase, boli alergice ale pielii, orice erupții cutanate și leziuni, veruțe plate, molluscum contagiosum;
  • inflamația ganglionilor limfatici și a vaselor limfatice;
  • osteomielita cronică;
  • regiunea lombară nu poate fi masată în timpul menstruației, bolilor renale acute și miomelor.

În cazul în care tratamentul principal este calciul, utilizat în cantități limitate (dacă există pietre la rinichi sau vezică biliară), masajul poate fi un plus bun. Cu toate acestea, este necesar să se ia în considerare prezența unei boli concomitente și să se ocolească zona rinichilor și a ficatului în timpul masajului.

Decizia privind numirea masajului pentru osteoporoză trebuie făcută de către un medic. În forme severe ale bolii, fizioterapia este contraindicată, iar masajul ar trebui inclus în complexul general numai la 6 luni după începerea tratamentului.

Implementarea corectă a tehnicilor de masaj pentru osteoporoză va reduce riscul complicațiilor, va ușura starea pacientului și va îmbunătăți starea de bine. Executarea incorectă poate provoca vătămări grave sănătății și chiar duce la moarte. Prin urmare, procedura trebuie efectuată numai de un tehnician calificat.

Masaj pentru osteoporoza coloanei vertebrale și a oaselor: beneficiile și rănile. Tehnologia de bază

Osteoporoza este o patologie a sistemului musculo-scheletic, care se caracterizează printr-o schimbare a structurii osoase. Ele devin fragile, subțiri, rănite, chiar și ca urmare a unui impact mecanic minor. Pericolul bolii este aproape asimptomatic. Despre patologia dezvoltată o persoană află, de obicei, în traumatologie, unde este livrat cu o fractură. După diagnosticarea instrumentală, se stabilește gradul de pierdere osoasă și complicațiile care apar.

Tratamentul se efectuează prin metode conservatoare, iar masajul este unul dintre ele. Realizarea mai multor sesiuni de proceduri terapeutice ajută la întărirea sistemului muscular. Masajul cu osteoporoză ajută la stabilizarea vertebrelor, articulațiilor. Iar datorită îmbunătățirii circulației sanguine, metabolismul, regenerarea osului deteriorat, cartilajului și țesuturilor moi este accelerată.

Caracteristicile de masaj cu fragilitate osoasă crescută

Important de știut! Medicii sunt în stare de șoc: "Există o soluție eficientă și accesibilă pentru durerea articulară." Citiți mai multe.

Manifestarea clinică principală a osteoporozei este leziunea frecventă a coloanei vertebrale și articulațiilor. Medicii recomandă ca pacienții să se abțină de la efort fizic intens, să poarte pantofi confortabili pentru a evita căderea și, dacă este necesar, să utilizeze o trestie. Se pare că persoanele cu oase fragile sunt periculoase pentru a folosi serviciile unui terapeut de masaj. Presiunea puternică, presiunea ascuțită, mișcările vibratorii pot provoca traume micro sau macro. Această posibilitate există dacă vizitați un terapeut de masaj care nu este familiarizat cu structura anatomică a coloanei vertebrale, care nu are nicio idee despre patogeneza osteoporozei.

Înainte de a începe tratamentul, trebuie să vă adresați medicului de terapie fizică. Ar trebui să aveți cu voi:

  • carte medicală;
  • numirea unui traumatolog sau ortopedist;
  • rezultatele densitometriei cu ultrasunete, radiografia și / sau scanarea CT a coloanei vertebrale.

Medicul va studia istoricul, va asculta plângerile pacientului, va evalua starea generală a sănătății sale și îl va îndruma către un terapeut de masaj experimentat. În cazuri rare, de exemplu, cu pierderea a 30% din masa osoasă, nu se efectuează proceduri medicale. Pot face un masaj pentru osteoporoză, doar medicul decide.

Principalele sarcini ale procedurii de masaj

Chiar și problemele "neglijate" cu articulațiile pot fi vindecate la domiciliu! Doar nu uitați să o luați o dată pe zi.

Scopul tratamentului oricărei patologii degenerative-distrofice a sistemului musculo-scheletic este îmbunătățirea circulației sanguine a țesuturilor deteriorate. Ajută la refacerea stocurilor de oligoelemente, vitamine, nutrienți necesari pentru regenerarea structurilor deteriorate ale coloanei vertebrale și articulațiilor. Utilizarea medicamentelor care îmbunătățesc circulația sângelui nu este întotdeauna justificată. Medicamentele nu au un efect selectiv, iar utilizarea îndelungată a corpului suferă de stres farmacologic excesiv. Prin urmare, tratamentele de masaj sunt folosite pentru aprovizionarea optimă a sângelui cu țesutul osos. Manipulările medicale au un alt efect pozitiv asupra vertebrelor, articulațiilor:

  • relaxează mușchii scheletici, normalizează inervația;
  • accelerarea proceselor metabolice, stimularea producerii de celule tinere, sănătoase;
  • elimina senzațiile dureroase provocate de spasmele musculare, forțate de rigiditatea mișcărilor.

În timpul procedurii, mâinile masseorului freacă mușchii înghesuiți. În același timp, există o întărire a fibrelor musculare, mărind puterea și elasticitatea acestora. Cu osteoporoza, organismul stabilizează coloanei vertebrale, redistribuind sarcina asupra mușchilor. La o persoană slăbită din punct de vedere fizic, aceasta determină o creștere a tonusului muscular și, uneori, ciupirea finală a nervilor din apropiere. Vizitele regulate în sala de masaj vor echilibra încărcătura ca urmare a consolidării sistemului muscular al spatelui.

Tehnologia de masaj

Cel mai frecvent utilizat masaj clasic, a cărui eficacitate clinică are o bază largă de dovezi. Când se efectuează, se exclud miscări de tăiere și presare care pot deteriora oasele afectate de osteoporoză. Medicii de terapie fizică recomandă începerea tratamentului cu fizioterapie și, după construirea corsetei musculare, utilizați alte tehnici de masaj:

  • Suedeză. Una dintre opțiunile de masaj clasice, cu accent pe studiul aprofundat al tuturor părților coloanei vertebrale și articulațiilor. Maseratul folosește vibrații de frecare, bătăi, lumină, frământare, ușoară stoarcere. În timpul manipulărilor terapeutice, sunt implicate gâtul, spatele și extremitatile. Durata sesiunii - 45-60 de minute;
  • segment reflex. Un masaj funcționează pe anumite zone ale corpului care au o inervație obișnuită cu structuri osoase deteriorate. Acest lucru permite, în absența completă a expunerii intensive, îmbunătățirea circulației sângelui în spate, eliminarea spasmului și chiar normalizarea funcționării organelor interne. Durata procedurii este de o oră sau mai mult;
  • punct. Acupresura este tratamentul osteoporozei și prevenirea progresiei sale prin presiune asupra anumitor puncte ale corpului. Medicina oficială consideră acupresura, ca un fel de evenimente reflexe. Când se efectuează, specialistul apasă pe punctul biologic activ cu intensitate diferită. Ca rezultat, funcționarea vertebrelor și articulațiilor afectate este îmbunătățită. Durata sesiunii este de 60 de minute.

Uneori, medicii de terapie fizică recomandă masajul conservat pacienților slăbiți. În timpul executării, mișcările abrupte sunt excluse. Sticlele din plastic sau de sticlă sunt instalate pe suprafața țesutului osos deteriorat, din care este îndepărtat aerul. Sub acțiunea vidului, circulația sanguină este accelerată, microcirculația este normalizată.

Pentru pacienții cu osteoporoză, manipularea masajului este efectuată cu ușurință - măsurată, încet, cu atenție. Cursul de fizioterapie include de la 10 la 15 sesiuni, în funcție de stadiul bolii. După 2-3 luni, ciclul se repetă din nou.

Contraindicații

Procedurile de masaj sunt prescrise pacienților numai în stadiul de remisiune susținută, când rezultatele examinărilor cu raze X nu evidențiază modificări degenerative-distrofice în țesuturile osoase timp de câteva luni. Activitățile de fizioterapie nu anulează administrarea de medicamente, educație fizică sau gimnastică. Atunci când se recomandă orice tehnică de masaj, un medic de terapie fizică ia în considerare prezența în istoria pacientului a altor patologii cronice. Masajul pentru osteoporoza coloanei vertebrale nu se efectuează în următoarele cazuri:

  • procese inflamatorii acute și subacute care apar în organele interne sau în sistemul locomotor;
  • durere severă, localizată în orice parte a corpului;
  • umflarea și durerea în ganglionii limfatici de diferite origini;
  • infecții acute respiratorii, intestinale, urogenitale;
  • maladii sau benigne;
  • sănătatea slabă a pacientului;
  • hipertensiune arterială;
  • patologia severă a sistemului urinar, tractul gastrointestinal.

Microtraumele din zona tratată a corpului - tăieturi, crăpături, zgârieturi, răni - devin contraindicații pentru procedurile de masaj. Dacă pe piele există papilome, semne mari, atunci pacientul este trimis spre consultare unui oncolog.

Pacienții cu osteoporoză știu că boala lor este încă incurabilă până la sfârșit. Doar medicamentele de curs și fizioterapia opresc progresia patologiei. Pacienții sunt sfătuiți să se angajeze în mod regulat în terapie fizică sau gimnastică, înot, yoga. Dar mulți pacienți, încercând să evite rănirea și reabilitarea ulterioară pe termen lung, minimizează activitatea motrică. Ca urmare a deteriorării circulației sanguine, țesuturile osoase au deficit de nutrienți și substanțe biologic active, provocând distrugerea lor în continuare. Acest lucru duce la crampe musculare, încetinind metabolismul. Pentru astfel de pacienți, este necesar un masaj, în caz contrar pierderea capacității de muncă și dizabilitatea este inevitabilă.

Cum să uiți de durerea articulară?

  • Durerile articulare vă limitează mișcarea și viața completă...
  • Sunteți îngrijorați de disconfort, criză și durere sistematică...
  • Poate că ați încercat o grămadă de droguri, creme și unguente...
  • Dar judecând prin faptul că citiți aceste linii - nu v-au ajutat mult...

Dar ortopedul Valentin Dikul susține că există un remediu cu adevărat eficient pentru durerea articulară! Citește mai mult >>>

Caracteristici de masaj pentru osteoporoza

Această opțiune de fizioterapie vă ajută să simțiți ușurarea. Masajul ar trebui să fie efectuat numai de un masaj cu calificările și autorizațiile corespunzătoare.

Rezultatul este îmbunătățirea densității osoase și a mobilității musculare. Utilizarea diferitelor tipuri de masaj cu alte proceduri accelerează recuperarea.

Caracteristici de patologie

Osteoporoza este o boală caracterizată prin subțierea oaselor și pierderea în greutate. Datorită pierderii mineralelor osoase (în special a calciului și a fosforului), densitatea acestuia scade, scheletul devine fragil. În consecință, o vânătaie sau o cădere poate provoca o fractură. Boala se caracterizează printr-un curs progresiv. O persoană simte durere în tot corpul în timpul activității fizice și în repaus.

Boala este caracteristică persoanelor în vârstă de peste 60 de ani.

Printre factorii de dezvoltare se numără:

  • predispoziție genetică;
  • leziuni osoase deja existente;
  • menopauza;
  • lipsa mineralelor: calciu și fosfor;
  • boli asociate.

Fezabilitatea metodei

Pot sa fac un masaj pentru osteoporoza? Este posibil, procedura este recomandata pentru patologia osoasa - ajuta la transferarea mai usoara a manifestarilor dureroase. Masajul întărește mușchii, ceea ce reprezintă mai mult stres din cauza oaselor fragile decât a unei stări sănătoase. Un efect pozitiv de lungă durată al terapiei este realizat în combinație cu alte proceduri, de exemplu, cu terapia de exerciții fizice.

Scopul utilizării

Cu această metodă de fizioterapie, puteți:

  • Eliberați starea pacientului prin reducerea durerii;
  • Îmbunătățirea circulației sângelui în articulații și țesuturi;
  • Normalizarea proceselor metabolice;
  • Relaxați-vă mușchii;
  • Scăderea tensiunii arteriale;
  • Reduceți oboseala.

recomandări

Mișcările sunt efectuate într-un cerc, astfel încât nu există presiune asupra scheletului. Pacientul se află pe stomac pentru a-și relaxa corpul și a reduce sarcina pe spate. Masseurul folosește următoarele tehnici:

Aceste specii activează transmiterea impulsurilor nervoase în țesuturi, îmbunătățesc alimentarea cu sânge a zonelor din corp care sunt masate.

Pentru a obține un beneficiu maxim, terapeuții de masaj folosesc uleiuri hidratante. Datorită acestor substanțe, mâinile alunecă peste corp fără a provoca durerea pacientului. Masajul se face cu palma si varfurile degetelor care sparg nodurile musculare fara a apasa osul.

Varietăți de procedură

Există astfel de tipuri de masaj:

  1. Clasic - adesea folosit în practica medicală. Ea are un efect pozitiv asupra scheletului în alte boli ale sistemului musculoscheletal, inclusiv osteoporoza.
  2. Reflex - include linii, puncte și alte tipuri de masaj segmental. Aceasta afectează în mod direct țesutul osos și corpul în ansamblu.
  3. Suedeză - afectează sistemul musculo-scheletic, astfel încât mușchii și ligamentele să devină mobili, să scape de sigilii.

O masseuză combină tipurile de tratamente pentru recuperarea rapidă.

Videoclip util

În film puteți vedea un exemplu de gimnastică terapeutică pentru osteoporoză, care poate fi combinată cu un masaj și efectuată separat.

concluzie

Astfel, masajul zonelor afectate ale corpului are un efect pozitiv, eliminând durerea. Cursul terapiei este prescris de un reumatolog și depinde de stadiul bolii.

Pot sa fac un masaj pentru osteoporoza?

Pentru a stimula procesele metabolice în organism și pentru a îmbunătăți nutriția în țesuturile afectate, masajul este utilizat pentru osteoporoză. Principalele obiective ale cursului terapeutic al unei astfel de proceduri fizioterapeutice este de a reduce pierderea de minerale și microelemente și de a sigila tesutul osos. Tehnica de a folosi procedurile de masaj arată rezultate foarte bune, ameliorează durerea, îmbunătățește aportul de sânge în mușchi și articulații, ajutând la ușurarea cursului bolii.

Beneficiile și scopurile masajului

Osteoporoza este o boală care afectează scheletul uman. Dezvoltarea unei astfel de patologii modifică structura țesutului osos și densitatea acestuia. Oasele devin fragile și chiar și cu leziuni minore integritatea lor este perturbată - apar fracturi. Masajul zonelor afectate îmbunătățește semnificativ starea persoanei. Dacă faceți un masaj în conformitate cu regulile și recomandările, disconfortul și durerea neplăcută sunt eliminate. Efectul mecanic asupra regiunii articulației genunchiului sau alte zone afectate de osteoporoză are următorul efect terapeutic:

  • normalizează tensiunea arterială, stimulând circulația sanguină în zona de masaj;
  • ajută la relaxarea musculaturii, ameliorarea spasmului și a oboselii articulațiilor;
  • crește rata metabolică;
  • îmbunătățește performanța;
  • ameliorează durerea;
  • Întărește scheletul mușchilor din spate și țesutul articular.

Terapia complexă a osteoporozei nu este completă fără frecare spinării. Datorită slăbiciunii puternice și semnificative a oaselor, sarcina principală revine mușchilor. Suprasolicitarea acestora provoacă dureri și restricții de mișcare. Masajul facilitează starea generală a aparatului osteo-articular și crește eficacitatea tratamentului medicamentos.

Tipuri de masaj pentru osteoporoză

În funcție de starea generală a corpului, natura bolii și stadiul ei, se recomandă aplicarea diferitelor concepte de masaj. Fiecare tip de procedură medicală se utilizează în funcție de forma bolii, de caracteristicile individuale ale corpului, de preferințele persoanei bolnave sau de mărturia medicului curant. Există următoarele tipuri de masaj:

  • Tradițional (clasic). Cel mai frecvent tip de manipulare terapeutică este aplicat localizat - pentru încălzirea genunchilor, spatelui, umerilor, membrelor. Ajută la ameliorarea spasmului, durerii, relaxării și tonurilor musculare.
  • Micul dejun. Acesta vizează îmbunătățirea tonusului, mobilității și elasticității ligamentelor și mușchilor. Ajută la întărirea cadrului muscular, previne atrofia.
  • Punct. Realizat prin influențarea punctelor biologic active.
  • Piatra de terapie. În timpul masajului se aplică pietre calde sau reci care sunt aplicate punctelor biologic active.
  • Kostopravny. Deși această practică nu este foarte comună, există dovezi că marirea oaselor ajută în 80% din cazuri.

Cum sa faci un masaj?

Înainte de a alege o tehnică de masaj, este necesar să consultați un medic. Doar un specialist după examinările și analizele necesare poate evalua stadiul bolii, starea țesutului osos și poate concluziona că sunt necesare manipulări de masaj. Cel mai adesea, procedura medicală se desfășoară într-o poziție în sus, pe abdomen sau în spate, în funcție de localizarea leziunii. Această poziție a corpului permite pacienților să relaxeze țesutul muscular și articulațiile.

Deși procedura de masaj poate fi aplicată acasă, este recomandabil să se acorde prioritate serviciilor unui terapeut de masaj certificat care poate alege un curs individual de manipulare.

Terapeuții de masaj folosesc uleiuri speciale pentru hidratarea pielii, care promovează alunecarea ușoară și nedureroasă a mâinilor peste corp. Tehnica procedurii de tratament fizioterapeutic presupune mișcări circulare cu vârfurile degetelor, deoarece acest lucru face cel mai eficient posibilă ruperea nodurilor formate în țesutul muscular. Riscul de deteriorare a oaselor în timpul acestor acțiuni este minimizat. Regula de bază pentru efectuarea masajului în cazul osteoporozei este aceea că toate mișcările trebuie efectuate încet, ușor și fără probleme. Durata tratamentului este de 10 proceduri, dar terapeutul poate prescrie și proceduri suplimentare. Cursul de tratament se desfășoară de 1-2 ori pe an.

Există restricții pentru manipulările de masaj?

Corpul fiecărei persoane este unic, astfel încât cursul clinic al osteoporozei este individual. Masajul poate fi contraindicat în prezența unor astfel de afecțiuni:

Nu se recomandă masajul în timpul menstruației.

  • procese inflamatorii în organism;
  • crampe dureroase intense;
  • boli de piele;
  • febră;
  • inflamația limfatică;
  • stare generală severă, cu boli grave și leziuni;
  • menstruație;
  • boală de rinichi, pentru care nu se recomandă efectuarea unui masaj lombar.

Executarea corectă a procedurilor de masaj pentru osteoporoză reduce riscul complicațiilor posibile, facilitează starea generală a pacientului, îmbunătățește starea de bine. Tehnica necorespunzătoare a mișcărilor de masaj poate fi dăunătoare sănătății și poate duce la consecințe periculoase. Masajul în cazul osteoporozei coloanei vertebrale se poate face numai după un curs de șase luni de tratament medicamentos.

Masaj pentru video despre osteoporoza spinării

Gimnastica cu osteoporoză: complexe de exerciții, regulile de implementare a acestora

Timp de mulți ani încercând să vindec articulațiile?

Șeful Institutului de Tratament Comun: "Veți fi uimit de cât de ușor este să vindecați articulațiile luând-o în fiecare zi.

Osteoporoza este o boală cronică care duce la perturbarea structurii osoase. Ca rezultat al diferitelor cauze, calciul este spălat din oase, masa și puterea lor sunt reduse. În exterior, procesul se desfășoară malosimptomatic, iar diagnosticul se face după ce au apărut fracturile emergente ale gâtului femural, coloanei vertebrale, osului radial. Osteoporoza este cea mai frecvent întâlnită la persoanele în vârstă și la femeile aflate la sfârșitul menopauzei.

Conținutul articolului:
Reguli generale
Ce să nu faci
Complexe
Exerciții Bubnovsky

Gimnastica cu osteoporoză este una din componentele importante ale prevenirii și tratării bolilor. Aplicarea regulată a unui set de exerciții selectate individual va ajuta la întârzierea apariției patologiei și la încetinirea semnificativă a progresiei acesteia.

Reguli generale pentru efectuarea exercițiilor

Exercițiile preventive și terapeutice sunt selectate individual de către un medic de reabilitare. Este necesar să se țină seama de următorii factori: vârsta pacientului, greutatea sa, nivelul de fitness fizic, stadiul bolii. Implementarea inițială a terapiei complexe de exerciții fizice ar trebui să aibă loc în prezența unui medic specialist. Acest lucru va permite să controlați optimitatea sarcinii, executarea corectă a mișcărilor și reducerea riscului de rănire.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Reguli de bază pentru efectuarea exercițiilor de osteoporoză:

  1. Exercitarea trebuie să fie constantă. Ca urmare a studiilor clinice, se demonstrează că exercițiul fezabil asigură o creștere a masei osoase cu 4-6%.
  2. Apariția durerii în mușchi, oase și articulații - un semnal pentru a opri antrenamentul, trebuie să ajustați complexul de gimnastică.
  3. Buna dispoziție este o componentă importantă a succesului. O atitudine pozitivă va îmbunătăți calitatea terapiei pentru exerciții fizice.

Exerciții pentru prevenirea osteoporozei

Prevenirea osteoporozei este importantă pentru a începe în avans. Deși orice exercițiu este bun pentru organism, există câteva exerciții care sunt mai puțin eficiente în prevenirea osteoporozei:

  • înot;
  • aerobic în apă;
  • mersul cu bicicleta.

În cazul osteoporozei înainte de vârsta de 50 de ani, cel mai bun rezultat este demonstrat de complexe care utilizează exerciții de greutate și sarcină. Acesta este un fel de sarcină în care corpul depășește forța naturală a gravitației și determină mușchii și tendoanele să acționeze asupra țesutului osos, stimulând formarea acestuia și crescând densitatea osoasă. Principalele tipuri de exerciții pentru prevenirea osteoporozei:

  1. Rularea este o modalitate excelentă de a preveni scăderea densității osoase și de a vă menține corpul puternic și sănătos.
  2. Plimbarea este o alternativă excelentă la alergare dacă este dificil pentru o persoană. Deplasări regulate și lungi, mersul pe scări oferă un rezultat excelent.
  3. Exerciții cu o greutate suplimentară cresc densitatea osoasă. Tensiunea musculară suplimentară activează osteoblastele - celulele care construiesc oasele.
  4. Sporturi de echipă - fotbal, handbal, volei.
  5. Aerobica, gimnastica - nu numai să întărească oasele și să dezvolte flexibilitate, dar și să îmbunătățească coordonarea mișcărilor. Acest lucru este foarte important pentru a preveni căderile.

Principii de compilare a exercițiilor

Când se selectează tipul și intensitatea activității fizice, este necesar să se ia în considerare vârsta pacientului și stadiul osteoporozei. Atunci când se diagnostichează procesul patologic într-o anumită zonă a scheletului (articulații ale coloanei vertebrale, șoldului și încheieturii mâinii, oasele inferioare ale piciorului), o atenție deosebită este acordată sarcinii din această parte a corpului. Regulile de bază pentru pregătirea complexelor terapeutice de gimnastică terapeutică exercită o terapie pentru osteoporoză:

  1. Nivelul minim de incarcare este selectat in functie de varsta si conditiile corpului. Durata optimă a antrenamentului este de 20-30 minute (pentru persoanele neinstruite) până la 40-45 de minute în fiecare zi. Dacă este posibil, este recomandată distribuția sarcinii pe parcursul zilei.
  2. Exercițiile pentru terapia exercițiilor trebuie să fie alese astfel încât să reducă la minimum riscul de leziuni traumatice. La bătrânețe, este de dorit să renunțăm la folosirea ganterelor, la exerciții aerobice active, înlocuindu-le cu una mai calmă.
  3. La începutul antrenamentului se efectuează cele mai simple exerciții. Complexitatea complexului de gimnastică crește doar prin îmbunătățirea condiției umane.

Ce exerciții nu se pot face

În timpul exercițiului, este important să se respecte o anumită precauție, în special la bătrânețe. Amintiți-vă că încărcăturile excesive vor crește riscul de fracturi. Unele tipuri de exerciții nu sunt recomandate pentru osteoporoza diagnosticată:

  • salturile și alergatul pot duce la o fractură spinală;
  • exerciții de putere cu o sarcină mare;
  • Exerciții care includ întoarcerea și îndoirea în regiunea lombară, antrenament pe o mașină de veselie, îndoire spre degetele de la picioare, deoarece acestea pot provoca leziuni ale vertebrelor.

Este important! La osteoporoza articulațiilor șoldului, jumpingul este strict interzis.

Exerciții pentru coloanei vertebrale

Înainte de începerea complexului principal, este necesar să se efectueze o încălzire pentru a pregăti corpul pentru sarcină și a încălzi mușchii. După încheierea exercițiilor, nu uitați să faceți o întoarcere pentru a readuce corpul într-o stare calmă. Complexul principal de gimnastică în tratamentul osteoporozei spinale:

  1. Așezați-vă pe spate pe o suprafață tare (podea). Puteți folosi un covor special. Puneți-vă mâinile deasupra capului paralele unul cu celălalt, îndoind piciorul cât mai mult posibil la articulația gleznei. Realizați 5-12 repetări.
  2. Luați-vă pe stomac, puneți-vă mâinile în față peste cap. Apăsând pieptul pe podea încercați să ridicați ambele picioare. Realizați 6-9 repetări.
  3. Stând pe podea, puneți-vă mâinile pe un scaun. Efectuați picioare cu atacuri puțin adânci. Păstrați nivelul genunchiului cu glezna. Rulați 6-9 ori.
  4. Fiind pe partea laterală, aplecați pe brațul îndoit de cot. Înclinați-vă picioarele într-un rând, de 6-9 ori.
  5. Situat pe spate pentru a îndoi picioarele în același timp sau la rândul lor. Picioare în timp ce culisează suprafața podelei. Repetați de 6-9 ori.

Exerciții pentru articulația șoldului

Complexul principal se desfășoară într-o poziție orizontală pe podea. Mișcările sunt realizate fără probleme, fără să-i bați. Dacă apare durere, opriți gimnastica.

  1. Întinzându-vă pe spate pe o suprafață tare, ridicați picioarele la aproximativ 300 de picioare de podea și traversați picioarele timp de 40-60 de secunde.
  2. În aceeași poziție, răspândiți picioarele la distanța dintre umăr. Trageți degetele de la picioare pentru tine. Nu de 12-16 ori.
  3. Situate pe spate, îndoiți alternativ picioarele, apăsându-le în stomac, de 4-12 ori.
  4. Stați pe spate. Îndoiți picioarele la genunchi și rotiți pelvisul și șoldurile spre dreapta și spre stânga. Realizați 5-7 repetări pentru fiecare parte.
  5. Stând pe podea, se sprijini pe spatele scaunului și dizolvă maxim piciorul. Faceți 10-15 de squaturi superficiale.

Terapie de exerciții pentru mâini

Complexul de gimnastică pentru mâini este destul de simplu și poate fi efectuat în timpul liber.

  1. Răsuflați degetele, întindeți mușchii mâinii. Fixați această poziție timp de 12-18 secunde. Repetați de 25 de ori.
  2. Degetele strânse în pumn. Degetul mare este situat în interiorul pumnului. Apoi schimbați poziția - degetul mare afară. Repetați 15 ori alternativ cu mâna dreaptă și cea stângă.
  3. Toate degetele într-o mână. Strângeți-le puternic, repetați de 12-18 ori.
  4. Thumb atinge toate celelalte degete la rândul său. Executați de la 16-18 ori.
  5. Strângeți și scoateți o mică minge de antrenament. De 25 de ori cu mâna dreaptă și stângă.

Educația fizică pentru persoanele în vârstă

Diagnosticul osteoporozei nu este un motiv pentru a opri complet activitatea fizică. Dimpotrivă, efortul fizic al dozelor cu respectarea anumitor măsuri de precauție (excluzând salturile, alergarea, curbele ascuțite) va spori tonul corpului, va preveni o coordonare slabă și va încetini pierderea osoasă.

Pentru pacienții mai în vârstă se recomandă o încărcare regulată: mersul pe jos, aerobic de intensitate medie, exerciții fizice cu o povară mică. O opțiune bună - lucrul liniștit în grădină, pe teren, cu excepția coturilor ascuțite și a greutății.

Ce exerciții se pot face cu osteoporoza pentru persoanele în vârstă?

La începutul claselor, numărul de repetări poate fi minim. Cu creșterea de fitness este recomandat pentru a aduce numărul de repetări la maxim. Gimnastica cu osteoporoză la vârstnici:

  1. Stați pe o suprafață tare, întindeți-vă brațele de-a lungul trunchiului. Pensulă și picior trageți. Pentru a fixa poziția tensiunii maxime. Trebuie să plecăm câteva secunde, să ne relaxăm. Repetați de 5-8 ori.
  2. Întinzându-vă pe spate, brațele întinse de-a lungul corpului. Strângeți mușchii coapsei, rămâneți în poziția de tensiune maximă 5-10 secunde. Atunci relaxați-vă. Repetați de 10-15 ori.
  3. Stați pe spate, pe o suprafață tare, întindeți-vă brațele de-a lungul trunchiului. Trageți bărbia, îndoind regiunea cervicală la piept. Fixați poziția timp de 5 secunde, apoi reveniți la poziția inițială. Repetați de 5-8 ori.
  4. Lie pe spate, îndoiți genunchii. În timpul inhalării, ridicați pelvisul, apăsând spatele inferior pe podea, în timp ce coborâți în timp ce expirați. Repetați de 4-8 ori.
  5. Stingându-se pe stomac, cu mâinile încuiate în încuietoare sub bărbie. Ridicați alternativ picioarele drepte. Repetați 4-8 ori cu fiecare picior.

Sistemul de exerciții Bubnovsky pentru osteoporoză

Exerciții de bază din complexul de gimnastică în tratamentul osteoporozei.

Îngenuncheată pe podea așezată pe palmă. La expirație, aruncați ușor și ușor spatele în sus, în timp ce inhalați, îndoiți încet în jos. Repetați de 10 ori.

Ridică-te pe toate patrulea. Scoateți ușor un picior înapoi și stați pe cealaltă. Realizați 15-20 de repetări. După o scurtă odihnă, schimbați poziția și repetați cu celălalt picior.

Ridică-te pe toate patrulea. Trageți trunchiul înainte, fără a vă îndoiți la talie. Țineți echilibrul timp de 10-15 secunde. Repetați de 9 ori.

Lie pe spate pe o suprafață tare, îmbrățișați-vă brațele sub cap într-o încuietoare, îndoiți picioarele la articulațiile genunchiului. Ridicați corpul superior încercând să atingeți coatele la genunchi, de 5-10 ori.

Așezați-vă pe spate, încercați cât mai mult posibil să ridicați pelvisul fără a ridica lama de umăr de la podea, de 15-20 de ori.

Sfatul medicului

Înainte de a începe antrenamentul, consultați un medic sau un medic de reabilitare. Specialistul va evalua nivelul de fitness al corpului dumneavoastră și va selecta complexul optim pentru instruire.

Dacă exercițiul cauzează durere, opriți-l. Dacă apare disconfort, consultați-vă medicul pentru examinare ulterioară.

Nu uita principiul cel mai important al instruirii - regularitatea. Este mai bine să vă dați o sarcină mică în fiecare zi decât să o faceți intens de 1-2 ori pe săptămână.

Dacă sunteți bătrân și diagnosticați cu osteoporoză, excludeți săriți, alergați, îndoiți în spate. Efectuați toate mișcările fără probleme.

Arthrosisul de vindecare fără medicamente? Este posibil!

Obțineți o carte gratuită "Plan pas cu pas pentru restabilirea mobilității articulațiilor genunchiului și șoldului în caz de artroză" și începeți să vă recuperați fără un tratament și operații scumpe!

Ce exerciții de fizioterapie trebuie efectuate pentru osteoporoză

Medicii au dezvoltat un complex special de terapie pentru osteoporoza. Ce exerciții de fizioterapie ar trebui urmate în cazul osteoporozei? La osteoporoză, densitatea minerală în oasele umane scade, țesutul osos este deteriorat și structura sa este perturbată. Toate acestea provoacă fragilitatea și slăbiciunea oaselor. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că fracturile sunt foarte frecvente la persoanele cu osteoporoză. Motivul apariției rănirii poate servi chiar și ca o sarcină aparent nesemnificativă. Pentru a preveni apariția bolii, medicii recomandă efectuarea unui set de exerciții pentru osteoporoză.

gimnastică

Cel mai adesea, osteoporoza este însoțită de o fractură semnificativă. Datorită unei culturi fizice adecvate, țesutul osos este restabilit.

Datorită fracturii vertebrelor există o probabilitate mare de apariție a celei de-a doua fracturi. Astfel de leziuni necesită un tratament mai lung, iar pacientul este cel mai adesea forțat să rămână în pat.

Acest lucru cauzează cheaguri de sânge, leziuni de presiune sau pneumonie. Datorită terapiei pentru osteoporoză, este posibilă reducerea semnificativă a numărului de fracturi.

În medicina modernă, osteoporoza este reprezentată de următoarele soiuri:

  1. Starchesky, care apare printre oameni după șaizeci și cinci de ani. Corpul la vârstnici este foarte uzat și scheletul unei persoane în vârstă nu mai este atât de durabil.
  2. Secundar, care apar în rândul persoanelor cu cancer, precum și printre cei care suferă de diabet, boli pulmonare și multe alte boli. În plus, osteoporoza secundară poate să apară ca urmare a medicației pe termen lung.
  3. Post-menopauză, găsită la persoanele cu tulburări hormonale în sistem.

Ei, de asemenea, secreta un tip de corticosteroid de osteoporoza, care apare deoarece o persoana a luat medicamente hormonale pentru o lunga perioada de timp.

Cauzele dezvoltării

Dacă o perioadă lungă de timp pentru a utiliza medicamente care elimină toate vitaminele utile din organism, acest lucru va duce fără îndoială la dezvoltarea osteoporozei. Există un anumit grup de oameni care sunt cel mai susceptibili la dezvoltarea osteoporozei. O astfel de boală poate apărea:

  • la femei;
  • la persoanele cu predispoziție genetică;
  • cei care conduc un stil de viață sedentar;
  • la vârstnici.

Prima dată când nu puteți ghici despre prezența bolii, prin urmare, să o diagnosticați într-o etapă timpurie este destul de problematică. Cel mai adesea, medicii pot detecta prezența osteoporozei atunci când există deja o fractură.

De ce avem nevoie de gimnastică?

Exercitarea în caz de osteoporoză va împiedica o încălcare a posturii pacientului, altfel va exista o cocoș, mersul unei persoane se va schimba în mod semnificativ. În plus, din cauza educației fizice regulate, simptomele durerii (la "punctele critice" - lombare, gât femural, încheieturi) sunt reduse.

Primele semne ale dezvoltării bolii se manifestă prin durerea unui caracter plâns în piept și spate. De asemenea, puteți afla întotdeauna despre boală dacă aveți unghii fragile, păr fragil, boală parodontală și crampe frecvente. Prin urmare, pacienții trebuie să acorde mai multă atenție unei alimentații adecvate. Îmbogățiți dieta cu produse adecvate: fructe cu coajă lemnoasă, pește și / sau ulei de pește și, de asemenea, mâncați cât mai multe verdețuri, legume sezoniere și fructe.

Pentru a evita fracturile vertebrale la osteoporoză, sunt necesare exerciții terapeutice. Aceasta ar trebui să cuprindă exerciții care să poată distribui armonios încărcătura din corp. Excelent pentru osteoporoza de a face mici runes. Dacă boala a afectat o persoană în vârstă, ar trebui să viziteze aer liber mai des, făcând plimbări frecvente.

Diversificați cursurile de educație fizică, înotați mai des, călătoriți cu bicicleta și căutați simulatoare. Dar, înainte de a începe un exercițiu, trebuie să vă adresați unui medic. Datorită exercițiilor speciale, terapia cu exerciții descarcă corpul cât mai mult posibil, majoritatea mișcărilor trebuie să fie efectuate în timp ce stați sau culcați. Principalul lucru este că gimnastica medicală pentru osteoporoză nu provoacă durere. Dacă apare durere, reduceți efortul atunci când efectuați mișcări. De asemenea, vă puteți schimba poziția.

Deci, gimnastica pentru osteoporoza coloanei vertebrale:

  1. Coborâți brațele și îndreptați-vă membrele. Începeți să ridicați mâinile cu o respirație profundă și o expirație. Efectuați de cinci sau de mai multe ori.
  2. Coborâți brațele și îndreptați-vă membrele. Trageți-vă brațele peste cap, încercați să vă întindeți de câteva ori.
  3. Coborâți-vă brațele, îndoiți-vă picioarele. Înclinați-vă pe podea cu coatele și picioarele, ridicați pelvisul și rămâneți așa pentru o vreme. Relaxați-vă membrele superioare și inferioare, odihniți-vă. Este necesar să se efectueze o duzină sau chiar mai multe ori.
  4. Rămâi în poziția inițială, tensionați genunchii, începeți să vă conectați, deconectați-i. Exercițiul trebuie repetat de zece ori.
  5. Lie pe spate, se sprijini pe suprafața spatelui capului, apoi lamele, se deplasează ușor până în ultima parte a corpului.
  6. Rămâneți în poziția inițială, ridicați mai întâi un picior, apoi celălalt și, alternativ, mutați-i în lateral. Efectuați exercițiul de zece ori.
  7. Stați pe o parte, începeți să ridicați piciorul cu o mișcare oscilantă de zece până la cincisprezece ori. După aceea, schimbați poziția.

Dacă împreună cu exercițiile nu veți ignora o masă echilibrată și completă, vă veți putea proteja împotriva apariției unei astfel de boli periculoase ca osteoporoza.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Masaj pentru osteoporoza coloanei vertebrale, șoldului și genunchiului

Pot face un masaj pentru osteoporoza coloanei vertebrale, a articulației genunchiului și a altor oase? Această întrebare este adresată de persoanele care au întâlnit prima dată boala. La urma urmei, mulți au auzit despre puterea miraculoasă a acestei metode fizioterapeutice de tratament, dar nu toată lumea știe cum să o efectueze în mod corespunzător.

Ce efect are masajul asupra osteoporozei oaselor?

Această boală este caracterizată printr-un curs progresiv, în timpul căruia există o scădere a masei țesutului osos și a densității acestuia ca urmare a scăderii cantității de calciu și a formării de cavități. Acest lucru duce la creșterea stresului asupra mușchilor, care cauzează senzații neplăcute - durere și disconfort. Ei însoțesc pacientul nu numai în timpul activității fizice, ci și în starea de odihnă.

Cu ajutorul masajului puteți îmbunătăți în mod semnificativ bunăstarea unei persoane. Procedura adecvată poate ușura rapid disconfortul. Efectul mecanic în zona articulației genunchiului și al altor oase afectate de osteoporoză are un efect de vindecare asupra corpului pacientului:

  • relaxează eficient mușchii, ameliorează spasmul și tensiunea;
  • activează circulația locală a sângelui în zona de aplicare;
  • stimulează procesele metabolice și îmbunătățește nutriția în țesuturile afectate;
  • ameliorează disconfortul, durerea, oboseala, suprasolicitarea nervului;
  • normalizează tensiunea arterială;
  • îmbunătățește performanța și îmbunătățește dispoziția.

Masajul obișnuit ajută la întărirea mușchilor, reducând astfel semnificativ riscul fracturilor osoase.

Indicații pentru manipulare

În ciuda faptului că masajul este o procedură fizioterapeutică, pentru osteoporoza coloanei vertebrale și a altor oase, ar trebui făcută foarte atent. O forță de impact calculată în mod necorespunzător poate deteriora structurile fragile, ca urmare a stării complicate a pacientului.

Masajul se poate face numai după finalizarea cursului terapeutic. De regulă, nu mai devreme de 4-6 luni după tratament. Specialistul trebuie să dea permisiunea pentru ciclul de fizioterapie. Într-adevăr, în anumite cazuri, această procedură poate fi strict interzisă. Prin urmare, este necesară o abordare individuală pentru fiecare pacient.

Există mai multe tipuri de masaj:

  1. Clasic sau tradițional. Utilizat în tratamentul complex al osteoporozei din orice locație - articulația genunchiului, coloana vertebrală, umăr și alte zone. Relaxează și întărește simultan fibrele musculare, ameliorează durerea și tensiunea.
  2. Reflex. Bazat pe o tehnică segmentată, rezultatul fiind că efectul se îndreaptă către o anumită zonă - coloana, coloana lombară sau toracică, cot, umăr. Acționează circulația sângelui și asigură o îmbunătățire a aportului de nutrienți în zona afectată.
  3. Micul dejun. Scopul principal al impactului - ligamentele și mușchii. Creste elasticitatea si mobilitatea. Întărește cadrul muscular. Nu permite atrofia țesuturilor înconjurătoare în cazul unei activități fizice insuficiente.

Doar un specialist poate determina ce fel de masaj este necesar pentru un anumit pacient, ținând cont de particularitățile cursului bolii și de starea pacientului.

Făcând singur masajul este strict interzisă. În ciuda simplității aparente și a siguranței procedurii, obținerea unor rezultate pozitive necesită anumite cunoștințe și aptitudini. Prin urmare, pentru a efectua un curs de masaj ar trebui să fie un specialist care a fost supusă instruirii. Într-adevăr, o mișcare eronată și o forță de impact calculată incorect pot duce la deteriorarea osoasă și chiar la o fractură. În același timp, un masaj efectuat competent poate ameliora semnificativ starea pacientului.

Caracteristici de manipulare

Procedura se efectuează în poziția pacientului care se află pe spate sau pe stomac, în funcție de care zonă este supusă stresului mecanic. Acest lucru va permite pacientului să se relaxeze mușchii din spate, picioare și alte părți ale corpului. Dacă este necesar, măcinarea articulației genunchiului, pacientul poate să stea. Datorită acestui fapt, specialistul va primi acces complet la zona afectată.

Pentru a facilita procedura, comandantul poate folosi o varietate de uleiuri. Acest lucru îi va permite mâinilor să alunece ușor de-a lungul mușchilor, fără a provoca dureri sau alte disconforturi.

Primele proceduri pentru masajul genunchiului includ curse circulare înguste și frecare ușoară. Un specialist calificat cu vârful degetelor va asigura efectul necesar asupra mușchilor spastici, relaxându-i efectiv. În acest caz, efectul mecanic asupra oaselor afectate de osteoporoză va fi minimizat. În timp, intervalul de mișcări ale maestrului poate crește, se vor adăuga tehnicile de atingere și de frământare.

Principala regulă în timpul procedurii de masaj este aceea că toate acțiunile trebuie efectuate foarte încet, cu atenție și măsurată. De regulă, durata unui tratament de fizioterapie este de 10 sesiuni, dar în unele cazuri medicul poate prescrie mai multe proceduri. Ciclul trebuie repetat 1-2 ori pe an, dar numai după o consultare preliminară cu un specialist.

Spondiloza osteoporozei

Osteoporoza coloanei vertebrale.

Osteoporoza vertebrală, precum și osteoporoza osoasă în general, este un proces gradual de distrugere a țesutului osos, care, în efectul său, poate fi numit o bombă cu ceas în corpul vostru.

Principala amenințare a bolii constă în fragilitatea oaselor. În cazul osteoporozei, densitatea osoasă scade, iar riscul de fractură crește. Puteți rupe un os chiar și cu cel mai mic efort - de exemplu, prin răsucirea piciorului. Cele mai severe etape ale bolii sunt însoțite de fracturi hipotraumatice, fără șoc suplimentar. Cel mai adesea sparge vertebrele.

Boala este însoțită de durere severă și progresia duce la dizabilitate. Motivul pentru aceasta sunt tulburările hormonale și tulburările metabolice. La osteoporoză, oasele devin poroase ca un burete, ca urmare a căror forță este redusă semnificativ. Din punct de vedere al fizicii, acest proces poate fi descris ca o scădere a densității osoase. În medicină, pentru a face referire la acest proces, există un termen special - osteopenie.

Până la aproximativ 25-30 de ani, densitatea oaselor umane crește, ajungând la vârf până la vârsta de 30-35 de ani. După aceasta începe procesul invers - densitatea țesutului osos începe să scadă. Acest proces nu se dezvoltă în același mod și depinde de mulți factori. Cercetările oamenilor de știință au arătat că în Rusia fiecare a treia femeie și fiecare al cincilea bărbat de peste 50 de ani suferă de această boală. Din cauza multor ei, după ce au primit o fractură la vârste înaintate, mor în șase luni și majoritatea rămân în permanență în pat. Consecințele osteoporozei, sub formă de fracturi ale corpurilor vertebrale și ale oaselor tubulare, determină o creștere semnificativă a morbidității și a mortalității la vârstnici.

Cauzele osteoporozei.

Principalele motive care pot duce la dezvoltarea osteoporozei sunt:

  • Fumatul și abuzul de alcool;
  • Activitatea fizică insuficientă și stilul de viață sedentar;
  • Dieta necorespunzătoare și abuzul de diete restrictive;
  • Utilizarea medicamentelor (de obicei hormonale);
  • Digestia deteriorată, funcțiile tiroidei și pancreasului;
  • Modificări hormonale care apar în timpul menopauzei;
  • Disfuncția ovarelor (sau îndepărtarea acestora) și a glandelor suprarenale, precum și alte boli ale glandelor endocrine.

Această boală este de obicei împărțită în primar și secundar.

Primul tip este asociat cu procesele fiziologice din organism. Acesta include:

  • Osteoporoza postmenopauză;
  • Osteoporoza senilă, care se dezvoltă la vârstnici;
  • Osteoporoza la vârstă fragedă;
  • Osteoporoza idiopatică.

Tipul secundar de patologie este o manifestare a bolilor și a cauzelor externe. Un astfel de diagnostic poate fi făcut în caz de afectare a rinichilor, a tractului gastrointestinal, a organelor sistemului endocrin, a bolilor de țesut conjunctiv și a altor afecțiuni.

Manifestări clinice ale osteoporozei.

Boala nu dă simptome pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât pacienții adesea nu știu despre starea lor. Cu toate acestea, o fractură cu un nivel minim de leziune este semnul principal al scăderii densității minerale osoase. Astfel de leziuni au o localizare standard, care, împreună cu o istorie atent colectată, ajută la realizarea rapidă a unui diagnostic preliminar. Sindromul de durere se dezvoltă cu o fractură de compresie a unuia sau mai multor corpuri vertebrale.

Un simptom important în absența durerii este creșterea redusă. Un indicator semnificativ este o scădere a lungimii corpului cu 4 cm comparativ cu unul la 25 de ani, ceea ce indică apariția fracturilor vertebrale osteoporotice. Sub schimbarea posturii, înțelegeți evoluția modificărilor kyfotice ale coloanei vertebrale, ceea ce duce la formarea cocilor aristocratice.

Cele mai periculoase părți ale corpului nostru care sunt cele mai susceptibile la osteoporoză sunt:

  • Gâtul gâtului;
  • toracice;
  • Coloana vertebrală;
  • Oase radială.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, osteoporoza se situează pe locul trei în lume din cauza mortalității, după bolile cardiovasculare și oncologice. Cel mai semnificativ simptom medico-social este o fractură a gâtului femural. Această condiție la persoanele în vârstă duce adesea la moarte.

Cine este predispus la osteoporoză?

Pierde greutate.

În mod constant, bărbații și femeile care pierd greutatea suferă cel mai adesea osteoporoză, deoarece se taie în alimentație și, la rândul său, cauzează o lipsă de calciu în organism. Prin urmare, acest grup de fete aproape de 2 ori crește riscul de îmbolnăvire. Prin urmare, corpul trebuie să primească complet încărcătura de calciu.

Nu iubitorii de soare.

Vitamina D, pe care o obținem de la soare, contribuie la absorbția calciului în organism, dar dacă ne confruntăm cu o lipsă a acestei vitamine, atunci toate eforturile organismului de a absorbi calciu sunt în zadar. Petreceti cel putin 15 minute pe zi la soare, este mult mai mult sa va protejati de osteoporoza.

Lazy.

Reprezentanții unui stil de viață sedentar și sedentar sunt încurajați să inițieze activități active, deoarece activitatea fizică scăzută reduce densitatea osoasă cu aproape 1% pe săptămână. Vă vom spune cum să faceți acest lucru mai jos.

Osteoporoza vertebrală este cea mai probabilă evoluție a bolii, cu o deficiență generală și o absorbție a calciului afectată.

În același timp, există o leziune generalizată a scheletului uman, care duce la fracturi ale oaselor, chiar și cu traume minime. Mecanismul dezvoltării bolii este creșterea activității celulelor osoase - osteoclastele (distrugând țesuturile pentru a le reînnoi), reducând în același timp funcțiile osteoblastelor (celulele responsabile de construirea oaselor). Acest tip de boală se numește osteoporoză cu metabolism osos scăzut. Cu un metabolism osos ridicat, osteoporoza se dezvoltă pe fondul deficienței estrogenului în timpul menopauzei și se observă numai la femei.

Extrem de rar, primul tip de boală este independent.

Factorii care provoacă dezvoltarea osteoporozei pot fi:

  • Activitate fizică scăzută;
  • Obiceiuri proaste, consum frecvent de cafea;
  • Greutate corporală redusă;
  • Deficitul de calciu din dietă;
  • Utilizarea pe termen lung a corticosteroizilor și a altor medicamente, terapia de substituție hormonală pentru bolile glandei tiroide;
  • Early menopauza la femei;
  • Ereditatea.

Primele semne ale bolii au adesea dureri dureroase la nivelul coloanei vertebrale, care pot dura câteva zile, crescând cu cea mai mică efort. Osteoporoza coloanei vertebrale toracice se dezvoltă cel mai adesea, cu durerea localizată între lamele umărului, asemănătoare cu simptomele osteocondrozei, precum și în piept.

De multe ori pot exista așa-numitele focuri de artificii, senzație de dureri la articulațiile șoldului.

Când apare o fractură spinală, apar următoarele simptome:

  • Sindrom de durere acută (la fractura de coaste - durere plictisitoare);
  • Durere severă în timpul palpării coloanei vertebrale;
  • Tensiunea muschilor spate;
  • O zonă mai fracturată este distanța de la cea de-a patra vertebră toracică până la a patra lombară.

În absența fracturilor pe măsură ce progresează boala, imaginea clinică este suplimentată:

  • Oboseală rapidă, scăderea performanței;
  • Limitarea mobilității spinale;
  • O scădere a înălțimii discurilor intervertebrale, o scădere a înălțimii umane;
  • Deformitatea spinării care afectează terminațiile nervoase;
  • Înclinarea, creșterea cocții, creșterea îndoirii coloanei vertebrale în regiunea lombară;
  • Umflarea abdomenului, dispariția taliei.

Adesea, primele simptome ale bolii rămân neobservate până când apare o fractură spinală. În cazul microfracturilor vertebrale multiple, pot fi ignorate durerile dureroase.

Prevenirea și tratamentul osteoporozei.

Durerea emergenta si alte simptome determina pacientul sa se gandeasca: cum sa trateze osteoporoza coloanei vertebrale sau femurului? Cine să contacteze o astfel de problemă? Ce doctor trateaza osteoporoza? Mecanismul neexplorat pentru dezvoltarea osteoporozei împiedică crearea de regimuri terapeutice patogenetice.

Cu toate acestea, măsurile preventive și terapeutice recent dezvoltate, menite să restabilească densitatea minerală osoasă, prevenirea fracturilor și reducerea durerii, sunt destul de eficiente. Organizația Mondială a Sănătății a elaborat și a recomandat scheme de tratament pentru această boală. Medicamentele care pot vindeca un pacient se formează în 4 grupe de agenți farmacologici: bifosfonați, săruri de stronțiu, substanțe de substituție hormonală, modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen.

Scopul tratamentului conservator este normalizarea metabolismului calciului, reducerea durerii și prevenirea fracturilor spinoase.

Cele mai frecvent utilizate terapii sunt:

  • Terapia de substituție hormonală (estriol, estradiol și medicamentele acestora). Numai la femeile cu osteoporoză postmenopauză în curs de dezvoltare.
  • Preparatele de calciu cu conținut ridicat (citrat de calciu, carbonat de calciu), precum și vitamina D3 sau combinate (calciu D3 Nicomed).
  • Hormoni tiroidieni (calcitonina) care încalcă funcționarea sa pentru a îmbunătăți absorbția calciului.
  • Metaboliti ai vitaminei D3 (calcitriol) pentru imbunatatirea absorbtiei calciului.
  • Mijloace care pot încetini resorbția (distrugerea naturală a oaselor sub acțiunea osteoclastelor) - miacalcic, osteochin, biofosfonați (alendronat).
  • Preparate de stimulente pentru osteoblaste - (osină și alte fluoruri). Datorită efectelor secundare frecvente, acestea sunt prescrise relativ rar.
  • Steroizii anabolizanți (retabolil, silabolin, matandienonă) sunt utilizați pentru osteoporoză cauzată de administrarea de glucocorticosteroizi.
  • AINS (xyphon, movalis) pentru ameliorarea durerii și a inflamației.
  • Tratament extern - unguent cu AINS, bishofit.

Tratamentul osteoporozei remediilor populare.

În medicina populară, există suficiente fonduri pentru tratamentul osteoporozei. Este necesar să adăugați mai multe nuci, legume și boabe la regimul alimentar și, de asemenea, să reduceți consumul sau să opriți complet fumatul, alcoolul, cafeaua și ceaiul.

  • Tăiați 10 lămâi medii cu coaja. Luați coaja de cinci ouă fierte și lăsați-o în pudră. Se amestecă și se pune o săptămână într-un loc răcoros. Gătit înseamnă că trebuie să luați două linguri de trei ori pe zi timp de o lună.
  • Pentru tratamentul osteoporozei, se recomandă să mănânci supa de ceapă în fiecare zi timp de o lună. Trebuie să luați două cepe mari cu coaja, tăiați și prăjiți în ulei vegetal la o culoare aurie. Apoi turnați un litru de apă clocotită și gătiți timp de 15 minute. Insistați pentru o jumătate de oră și tulpina. Brot împărțit în trei părți și să ia o parte pe zi.
  • Pentru prepararea unui balsam terapeutic, trebuie să luați 300 ml de tinctură de pasăre, 300 ml de pikulnik obișnuit și 400 ml de coapse, amestecați și luați o lingură de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese.

Prevenirea osteoporozei.

Prevenirea osteoporozei trebuie să înceapă de la o vârstă fragedă. Din nou, ne întoarcem la statisticile triste, care afirmă că 25% dintre copiii de vârstă școlară au o scădere a indicilor de țesut osos. De aceea, cât mai des posibil, oferiți copilului alimente care conțin calciu, cum ar fi lapte și brânză de vaci.

Potrivit medicilor, osteoporoza țesutului coloanei vertebrale și a țesutului osos devine mai mică și în fiecare an indicatorul vârstei medii a bolnavilor scade, adică riscul osteoporozei apare chiar și la femeile de vârstă matură. Motivul pentru aceasta este alimentația necorespunzătoare și deficitul de calciu în cantitatea necesară pentru organism. Mai mult decât atât, nu numai că reducem consumul de alimente care conțin calciu, dar uneori pur și simplu nu mănâncă.

După cum probabil ați ghicit, măsurile preventive de osteoporoză se bazează pe calciu, care ne va întări oasele. Cea mai eficientă modalitate de a furniza calciu organismului nostru este o dietă sănătoasă. La fel de importante și de a promova absorbția calciului în produsele corporale.

De asemenea, am vrut să menționez un fapt atât de interesant ca și sexul. S-a descoperit cu siguranta ca femeile active sexual au osteoporoza foarte rar datorita activitatii hormonilor, oamenii de stiinta australieni au ajuns la aceasta concluzie. Prin urmare, o astfel de prevenire a osteoporozei poate fi realizată prin această metodă împreună cu soțul ei.

Poate că nu ar trebui să uitați de mâncarea potrivită. Atunci când există un pericol de osteoporoză a coloanei vertebrale sau orice altă manifestare a acesteia, nutriția joacă un rol important. Produsele lactate trebuie să fie în totalitate ingerate. După 45 de ani, ar trebui să se acorde prioritate alimentelor din lapte acru. O dietă pentru osteoporoza coloanei vertebrale include în mod necesar fasole verde și broccoli - o sursă de estrogeni naturali și calciu, precum și nuci, căpșuni, cacao. Administrarea excesivă de sare, carne, cofeină, alimente acide duce la o absorbție insuficientă a calciului, astfel că aceste produse sunt strict limitate.

Nu uitați despre asta și, mai ales, rămâneți în stare bună de sănătate și nu permiteți în viața voastră vreo boală.